co zrobić żeby

[...] zawartości bf 8.6% (174cm wzrostu). Reversa planowałem na spokojnie od stycznia, żeby świąteczne pokusy go nie zepsuły. Jednak do końca roku zostało sporo czasu. Pytanie co zrobić dalej zachować obecna kalorykę, makro i czas aerobów i czekać na nowy rok? (2150 kcal, 225b, 200w, 50t, aeroby 4x 40 minut, trening fbw 5x5 AB) Wiem, że reverse trzeba [...]

[...] i robie aeroby na rowerku stacjonarnym. Tetno utrzymuje takie jak trzeba, czyli 65-75% z 220 odjąć wiek. Jeżdżę 3x w tygodniu po 30min. Mam jednak pewne wątpliwości, bowiem w ogóle się nie pocę. Nie wiem, czy to nie wpływa jakoś negatywnie na te aeroby? Ew. chciałabym wiedzieć co mam zrobić, żeby było ok. Dzięki za wszelkie rady, pozdr.

Witam, przy braniu Xpanda powinna pojawic sie pompa dzieki A-AKG... Ale gdy biore go tak jak zaleca producent 1 miarke to tej pompy nie ma, nie czuje jej na treningu. Gdy dorzucilem sobie jedną kaps. z restzki mojego Nitric Oxide to juz cos bylo, ale to jeszcze nie to. Co moge zrobic zeby pojawila sie ta "pompa"? Zwiekszyc dawke Xpanda? Czy [...]

Co mam zrobic zeby mi sie cera nie swieciła, mam tłusta skóre od niedawna z mydła przezucilem sie na żel oczyszczajacy do cery tradzikowej. Przdtem myslem sie mydłem protex i mydłem siarkowym. Ogólnie to jest problem jak jestem w szkole bo tam sie zazwyczaj zaczynam swiecic po paru godzinach od umycia rano. Z góry dzieki

[...] ale po 2 tygodniach zacząłem odczuwać, że ciężko mi się oddycha.. Mianowicie musze brać głębsze wdechy.. Czy to jest spowodowane ćwiczeniami czy dietą?? Myślałem też nad pogodą, ponieważ zrobiło się z dnia na dzień 10 stopni C węcej.. Proszę o pomoc.. Nie wiem co mam zrobić, żeby było normalnie.. Bardzo dziękuję ze odpowiedzi..

co mam zrobic zeby szybciej zeszla opuchlizna okaz ? co mozecie mi poradzic na to nipodzianke...????????????????? ????????????????????????????? ????????????????????????????? ???????????????????????? ????????????????????????????????/ ??????????????????????????????????

Witam mam 19 lat 180 cm wzrostu a wazee 50 kg. Co mam zrobic zeby przytyc 10 kg. Nie mam czasu na silownie. Jezdze duzo na rowerze. Czy jak bede bral jakies bialka to mi to pomoze. Co mam jesc? To powazny problem dla mnie.p.s. Robilem badania jest wszytsko ok.

witam mam takie małe pytanko ćwiczę ABSII jestem w 2 poziomie ale mam niesymetryczną klatke piersiową i prawa strona mięśni brzucha bardziej mi odstaje a lewa jest cofnięta, co można zrobić zeby to wyrównać da sie ćwiczyć tylko lewą stronę?? jak coś to moge wrzucić fotki

WItam! Od wrzesnia chcialbym zaczac cwiczyc boks i mam tez okazje chodzic na silke piwniczna do kolegi.Jak zrobic zeby te polaczenie mialo sens ? ile razy w tyg silka jaki trening itp ? z tego co czytalem to chyba najlepiej na poczatku ACT a co pozniej ?

CO NALEZY JESC NA RUSZENIE METABOLIZMU?MAM NIEDOCZYNNOSC TARCZYCY I TYJE CHCE SCHUDNAC BARDZO ZLE SIE CZUJE Z MOJA TUSZA MAM 156 CM. ZWROSTU I 80 KG.WAGI TO ZNACZNIE ZA DUZO JEST MI CIEZKO POZATYM JESTEM W WIEKU MENOPALZY I MOJA GOSPODARKA CHORMONALNA TEZ JEST INNA.PROSZE CO MAM ZROBIC ZEBY SCHUDNAC?

Zamierzam brac 2g kreatyny rano, 10 g cp przed treningiem i 3g kreatyny po treningu. Chce tez brac gainera zaraz po treningu i teraz taki problem: Kreatyny z mlekiem laczyc nie mozna a ja gainera z woda nie przełkne :/ Nie chce dodatkowo kupowac Carbo bo po to kupilem gainera zeby go jesc i zwiekszac bilans kaloryczny. Co zrobic?

Co trzeba zrobic zeby zbadac poziom testosteronu?

Witam. Chcialbym bardzo szybko dowiedziec sie czy odciski na palcach z przodu sa spowodowane zlymi butami?? Nie wiem czy wiecie gdzie mam te odciski. Hmm jak to wytlumaczyc Buty mam kupic nowe czy nei?? ____ Palec odcisk a przodu --> I___ I co mam teraz zrobic zeby odcisk zszedl?? Nie biegac?? [...]

Co sadzicie zeby zrobic dzial tylko dla moderatorow i ewentualnie dla "grubaskow" cos juz kiedys o tym bylo... mielibysmy inny kontakt oprocz emaili pozatym skrzynka moze sie zwiesic czy cus Czy wam tez ktos bombarduje skrzynki ??? Fire Moderator: Fitness

zakladam nowy temat wraz z ankieta.... Robił ktoś z was cykl na metanablu/dianabolu zachowujac definicje, niski bf ? (6pack, zyły) Czy to jest wgl mozliwe zrobic w miare sucha mase na tym srodku mimo tego ze powduje duza retencje wody ?? PS: Co mysliscie zeby odrazu do cyklu dodac jablczan? dodam jeszcze ze jestem zwolennikiem brania kreatyny [...]

Witam mam taki problem jestem wlasnie na odblokowaniu , clomidem, jestem w 3 dniu i kurde gdzies zgubilem clomid... szok, nie wiem co zrobic myslalem zeby pojsc do apteki i sprubowac kupic ale moglby ktos z was powiedziec pod jaka nazwa znajdy jakis polski odpowiednik czy cos? z gory dziekuje za pomoc

Mam zamiar zrobic sobie pierwszy cykl. co myslicie zeby polaczyc metke ruska lub jakas inna z tesciem w kapsulkach. cena nie gra roli bo mam go po taniosci. doradzcie mi cos

Witam!!! mam pytanie czy zna ktoś jakieś suplementy lub jakąś skuteczną dietę po której szybko schudnę?! zapisałam się na fitness sumiennie ćwiczę 5 dni w tygodniu godzinę TBC i godz na siłowni ale co jeszcze zrobić żeby schudnąć lub co brać?!!! Pomóżcie

[...] takie doły idące w stronę obsesji? Nie potrafię tego dość dobrze opisać. Anastrazol nie pomaga. Deko podwyższyłem dawkę, no ale jest duża aromatyzacja. Co można jeszcze zrobić, żeby nie było tych huśtawek nastroju? Obecny wynik estradiolu to 67,5, czyli chyba sporo powyżej normy. Da się to zbić w ogóle to moich wartości na cyklu, czy trzeba [...]

Witam wszystkich bardzo gorąco.Mam do was wielką prosbe. Wyjeżdżam na wakacje na 2 tyg i niebęde miał czym tam cwiczyc czy będe miał duże spadki w sile i wyglądzie i co proponujecie zeby to utrzymac jak niemam tam nic czym mozna by cwiczyc co zrobic.POMOCY